پمپ قبل تمرین

کاهش خستگی و درد عضلانی حین تمرین

تقویت تمرکز ذهنی و دقت حرکتی

افزایش موقت حجم عضله‌ها و تقویت ظاهری آن‌ها

تقویت جریان خون و افزایش اکسیژن‌رسانی به عضلات