کمک به رشد و افزایش ماهیچهها پشتیبانی از فرایند ریکاوری پس از تمرین کمک به حفظ توده عضلانی در دورههای تمرین فشرده تامین بخشی از نیاز پروتئین روزانه ورزشکاران