کاهش کلسترول LDL افزایش کلسترول HDL کاهش فشار خون خواص ضد التهاب بهبود عملکرد مغز کاهش علائم اضطراب حفاظت از چشم تقویت سیستم ایمنی کمک به سلامت پوست بهبود سلامت قلب