ضروری برای: لخته شدن خون کمک به انقباض و گشاد شدن عروق خونی سلامت استخوان ترشح هورمونی عملکرد عضلانی ارتباط عصبی کمک به جذب کلسیم عملکرد سیستم ایمنی ارتباط عصبی